先週は大雪の影響で、急な腰痛でいらっしゃる方が多かったです(:_;)
腰痛の出やすい原因で圧倒的に多いのが、冷えと血行不良！
●冷え→血行不良→筋肉の柔軟性が悪くなる→痛めやすい
●痛み→動かなくなる→血行不良→・・・・
その他にも、
●運動不足からの急な動作
●筋肉が休んでいる状態からの動き出し
●動きすぎることによる筋肉への過度な荷重
●足の冷えから体幹の冷えに繋がる→血行不良
こんな原因が考えられます。
急な大雪後の除雪の際は、軽いストレッチや体操、筋肉をポンポンと叩いてマッサージするなどで
筋肉に『これじから動くよ～』と合図してから動くと痛めにくいです！
運動不足を感じている方はやってみてくださいね(^^
